The body buddy Kookboek, grip op je gewicht met bijzondere gerechten.

Dit unieke kookboek voor vrouwen, samengesteld en geschreven door Esther de Boer, is nu op grote schaal in de boekhandel verkrijgbaar. Mede door de inzet van de schrijfster zelf is het boek nu in veel (voornamelijk noordelijke) boekhandels volop verkrijgbaar. Ook in sommige supermarkten (De Boer) overigens.
Stel, je wilt afvallen. Je gaat diëten, je bereikt je ideale gewicht – hoera! – maar vervolgens kom je weer aan. Je probeert een ander dieet, maar het resultaat is hetzelfde.

​ 
​Dit kookboek levert je complete dagmenu’s met flexibele recepten, dus er is alle ruimte om een menu samen te stellen dat bij jou past en met ingrediënten te werken die jij lekker vindt. Omdat het bij afvallen voor een groot deel om calorieën gaat (meer verbranden dan je binnenkrijgt), zijn ze allemaal voor je geteld.
 
​Het flexibele menu in dit kookboek bestaat in totaal uit 1700 calorieën. Maar iedereen is anders! Dus door eerst te bepalen wat voor jou de ideale hoeveelheid calorieën is en je menu’s daarop aan te passen, is het gemakkelijk om ook na het bereiken van je streefgewicht vol te houden. Geen gedoe met shakes of vasten, geen voortdurend trekgevoel, geen gejojo: dit boek helpt je om verantwoord af te vallen met blijvend resultaat!
 
 
Esther de Boer

Esther de Boer (1988) is ondernemer en auteur. Als kind deed Esther al veel aan sport: judo, basketbal, atletiek, noem maar op. In 2007 besloot ze het leger in te gaan. Ze is twee keer uitgezonden geweest naar Afghanistan en gaf daar onder andere leiding aan een grote groep jonge soldaten terwijl ze zelf nog maar 22 was. Dat leiderschap lag Esther wel, en na haar carrière bij de Koninklijke Landmacht startte ze in 2013 haar eigen sportbedrijf, The Body Buddy.

In 2017 is ze tijdens de Dutch Fitness Awards uitgeroepen tot beste Personal Trainer van Nederland. In 2020 bracht uitgeverij Nobelman haar boek Het land van de lieve glimlach over haar reis naar Thailand uit.

The body buddy Kookboek, Esther de Boer | hardcover | 220 pagina’s, met full colour afbeeldingen | ISBN 9789491737862 | € 34,95.